恵庭の交通事故治療にも強い「きつ井整骨院」です(^^♪

最近ですが、「医者が教える食事術」という本を読んで、是非実験したいと思っていた「FreeStyle リブレ」を使ったダイエットを今日からスタートしました(^^♪ 「FreeStyle リブレ」とは、血糖値にほぼ近い値になるグルコース値を連続で2週間測定できる検査器で1枚目の写真のものです。 センサーを以下の写真のように腕の後ろに取り付けたまま読み取り機でデータ化できるものです。

では、どうやってダイエットするのかというと、簡単に言うと血糖値を70~140mg/dlからはみ出ない食事法を身に着ければ毎日100~200g体重が減るということです。 その具体的な食事法の内容や生活習慣が前記の本に書かれてあり、それを実証してみたいというのが今回の私の実験です(^^♪

センサーは2週間の連続測定が可能なので、最初の1週間は今までの食事で甘いものも好きな時に食べて太りそうな生活を送った時の数値を見ていき、後の1週間で意識的に食事や生活習慣を改善したパターンで数値を見ていきたいと思っています☺

今日からスタートしましたが、現在の私の体重と体脂肪率は67kg、19%からスタートしてます。ちなみに昼食前のグルコース値は90で食後90分後は210になりました!120分後は130と結構大きく変動することがわかりました。食事後も160mgを超えるのは動脈硬化の危険があるとのことだったので、改善の余地ありか?

継続して報告しますので、お楽しみに!(^^♪