おはようございます！きつ井整骨院です(^^)/
４月に入り、新元号【令和】が発表され２日が経ちました。
春の陽気でポカポカ…とはならず、昨日は雪が降った地域が多いようですね。
日差しがあると少し暖かいものの、寒暖差の激しい日が続くようですので、風邪などにはくれぐれもご注意ください(>_<)
さて、今回はあるツボについてご紹介します！
【風門】というツボはご存知でしょうか？
首を前に倒すと、首の骨の一番でっぱりの大きいところが触れるかと思います。
そこから約指２本ぶん下に下がり、そして左右に約指１本ぶんズレたところにあります。(体格によって若干異なる場合があります）
簡単に言えば、首の付け根！ということです(笑)
このツボは肩や背中のこりによく使われるのですが、
他にも風邪の初期段階や、風邪予防、上半身の冷え、リラックス効果（自律神経のバランスを整える）などがあります。
おもにお灸をするのが良いとされていますが、
自宅にあるもので簡単にできる方法をお教えします！
冬に使用していた貼るカイロ、残っていませんか？
このカイロを首の付け根にあたるように、洋服に貼るだけ！
背中だけではなく、手や指先まで温まります。
カイロを貼るにはちょっと暑いかな？と思う方は、夜お風呂に入る際にシャワー(適温）を首の付け根に１０~２０秒ほど当ててみてください。
その日の疲れがリセットされやすくなりますよ(^^)
この時、あまりお湯がぬるいと、かえって風邪をひきやすくなるので注意です！
熱すぎず、ぬるすぎずご自分のお好みで調整して気持ちいいバスタイムにしましょう(^^♪
風が冷たく、まだまだ冷え込むこの季節、ぜひお試しください！
