セルフで出来るツボ紹介！シリーズNo.11

こんにちは！きつ井整骨院の石川です！

急に朝晩冷え込んできて、体調崩していませんでしょうか？

年末が一気に近づいてきたような感覚がします。

今回ご紹介するのは、心身の疲労回復に効果があるとされる「労宮」というツボです！

効果としては手の疲れや、ストレス、イライラ、緊張など自律神経が高ぶった状態を抑える効果があると言われています。

他にも手のほてりや動悸、胸のつかえた感じ、胃腸の不調、あとは上半身の血行を改善するので、首肩こりにも効きます。

場所は手のひらのほぼ中央で、手を軽く握った時に中指の先端が触れるところです。

押し方は親指を使ってゆっくりと力を加えましょう。

心地よい痛みを感じる程度の強さで、深呼吸をしながら3～5秒押して、ゆっくり力を抜きます。

これを左右の手で交互に繰り返します。

1日数回、特に疲れやストレスを感じた時に行うと、リラックス効果が高まります。

手軽に出来るツボ押しなので、ぜひやってみてくださいね！

日々の疲れやストレスを癒して、心身ともにリフレッシュしましょう！

当院では保険の鍼灸治療も行っています。お医者さんの鍼施術の同意が必要になりますが、もし、わからないことや質問がありましたら、お気軽にご連絡ください。

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