こんにちは！きつ井整骨院の石川です！

寒さが本格的になり、肩こりや首の疲れを感じる方が増えてきていますね。
特にデスクワークやスマホの使い過ぎで、肩周りの筋肉が凝り固まってしまうことが多いようです。
そんな肩こりや疲労を和らげるのにおすすめなのが「肩井（けんせい）」というツボです。
＜肩井の場所＞
肩井は、首と肩先を結んだ線のちょうど中間に位置しています。肩の中央あたりで、押すとやや痛みを感じるポイントが肩井です。
鏡を見ながら自分で探すのは少し難しいかもしれませんが、
反対の手を使って肩の真ん中あたりを指で探ってみると見つけやすいです。
＜肩井の効果＞
肩井は、肩や首の筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する効果が期待できるツボです。
肩こりや首の疲れの緩和だけでなく、肩こりに伴う頭痛や目の疲れ、さらにはストレス解消にも役立ちます。
また、全身の気の流れを整える作用があると言われており、リラクゼーション効果も期待できます。
＜肩井のケア方法＞
肩井のツボは、温めることでさらに効果が高まります。貼るタイプのカイロを肩井の位置に当てたり、蒸しタオルを肩にかけるのがおすすめです。肩全体が温まることで血流が促され、ツボの効果が引き出されます。入浴後やリラックスしたい時間帯に温めてみてください。これだけで肩周りが軽くなり、リフレッシュ効果を実感できるでしょう。
カイロを使う際の注意事項も記載しておりますので、最後までご覧ください。
当院では肩こりや首の痛みに対する鍼灸治療も行っております。
お医者さんの同意が必要ですが、保険適用で1〜3割負担で施術が受けられるため、慢性的な肩こりに悩んでいる方に特におすすめです。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください！
お子様連れでも安心してご利用いただけます。肩井のツボを取り入れて、肩こり知らずの快適な毎日を過ごしましょう！

ご予約は以下からお願いします

お子様預かりをご希望の方は、事前にご相談くださいね(^_-)-☆

 

カイロ使用時の注意事項
　・適正温度は40度前後です。50度以上になると低温やけどの危険性が高まります。
　・カイロを圧迫しないようにしましょう。
　・同じところに長時間当てないでください。熱いと感じたら貼る場所をずらしましょう。

特に以下の方は低温やけどのリスクが高いため、十分に注意してください。

  • 皮膚が脆弱な高齢者や皮膚が薄い小児
  • 寝返りができない乳児
  • 知覚や運動機能に障害がある方
  • 糖尿病や動脈硬化による血行障害がある方
  • 意識レベルや認知機能が低下している方

安全に利用することで、カイロの効果を最大限に引き出してくださいね！